قبل الحديث عن جدول كيتو دايت يجب أن نعرف أن الكيتو له فوائد كثيرة يمكن الحصول عليه عند اتباعه لفترة طويلة -لا يجب أن تقل عن 6 شهور- ويمكن إجمالها كالتالي:
فنظام الكيتو هو حمية غذائية عالية الدهون، منخفضة الكربوهيدرات، متوسطة البروتينات، والهدف منها تحويل الجسم من الاعتماد على الكربوهيدرات كمصدر أساس للطاقة إلى استخدام الدهون. ولجوء الجسم إلى الدهون للحصول على الطاقة، يجعل هرمون الأنسولين في معدله الطبيعي، ويقلل من مقاومة الخلايا له، ويزداد معدل حرق الدهون في الجسم، وكل ذلك من شأنه أن يساعد في علاج الأمراض السالف ذكرها، فسارع بتحميل جدول كيتو دايت PDF.